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怎么預防孕婦感冒?每天要睡8小時

字號:TT2013-06-13 19:39:44  出處:網友投稿    
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  常用紅茶漱口有助預防孕婦感冒

  孕婦感冒了怎么辦?懷孕前一個月接種流感疫苗

  預防孕期感冒的“黃金法則”

  孕婦冬季容易感冒要注意保暖

  孕期感冒,怎么應付

  現在各醫院的孕婦特別多,孕婦感冒也多。昨天,海淀婦幼保健院產科二區主任徐艷建議準媽媽,預防感冒要從提高免疫力和增強防護意識方面入手,而要提高自身免疫力,每天應保證8-10個小時的睡眠。

  孕婦如何提高免疫力?

  1.定時進行戶外活動,以增強對冷空氣的適應能力。寒冬孕婦更喜歡“貓”在溫暖的室內,不愿參加戶外活動,這樣會降低對冷空氣的適應能力。每天上午10點-11點,下午1點-3點,室外氣溫較高,空氣較好,孕婦應在此間出來活動30-60分鐘左右。戶外活動時,家里正好開窗通風凈化空氣,也有助于預防感冒。

  2.大量喝水,多吃蔬果。大量喝水可以加快體內循環,有助于將病毒從身上帶走,還可防止脫水癥的發生,而脫水癥則是感冒的并發癥之一。蔬果含有多種維生素,尤其是維生素E、C能助免疫,Vc還可減輕感冒癥狀。

  3.睡眠充足。孕期需要比平常更多的睡眠時間,每天保證8-10小時的睡眠。最好在晚上9點多入睡,中午再睡1-2個小時。如果是上班族無法午睡,晚上還應再早些入睡。

  孕婦如何預防感冒?

  1.遠離可疑人群。看到有人咳嗽或打噴嚏時,應盡量遠離他們。如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉過身去,因為眼睛和鼻子最易被傳染。

  2.少去密閉空間。空氣不流通是感冒病毒的孳生地,孕婦應少去商場、電影院、醫院等場所。到醫院復查時應戴口罩和帽子,回家后馬上洗臉、洗手、洗鼻腔,并要更換外衣。

  3.不要揉鼻子。揉鼻子可破壞鼻黏膜,還會把手上的病毒直接從鼻子揉進呼吸道。

  (責任編輯:王羽)

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